عکس‌ | تونل زمان؛ شهناز پهلوی با استایل پرنسسی کنار پدرش

عکس‌ | تونل زمان؛ شهناز پهلوی با استایل پرنسسی کنار پدرش

عکس | تونل زمان؛ ثریا اسفندیاری در حال گفت‌و‌گو با شعبان بی‌مخ؛ سال ۱۳۳۲

عکس | تونل زمان؛ ثریا اسفندیاری در حال گفت‌و‌گو با شعبان بی‌مخ؛ سال ۱۳۳۲

کلارا پتاچی؛ معشوقه‌ موسولینی که رازهایش را فاش کرد و در کنار او تیرباران شد + تصاویر

کلارا پتاچی؛ معشوقه‌ موسولینی که رازهایش را فاش کرد و در کنار او تیرباران شد + تصاویر

ماجرای مرموزترین و پیچیده‌ترین پرونده‌ فقدان در سال‌های اخیر در ایران؛ سما جهانباز کجاست؟ + عکس

ماجرای مرموزترین و پیچیده‌ترین پرونده‌ فقدان در سال‌های اخیر در ایران؛ سما جهانباز کجاست؟ + عکس

عکس | تونل زمان؛ «ایرن»، «علی نصیریان» و «داوود رشیدی» در فیلم سینمایی جایزه؛ سال ۱۳۶۱

عکس | تونل زمان؛ «ایرن»، «علی نصیریان» و «داوود رشیدی» در فیلم سینمایی جایزه؛ سال ۱۳۶۱

عکس | استایل جدید بهار قاسمی با کت و شلوار سفید و کلاه

عکس | استایل جدید بهار قاسمی با کت و شلوار سفید و کلاه

جزییات قتل دکتر زهرا میرزایی توسط پسر خاله‌اش! + روایت ماجرا از زبان قاتل

جزییات قتل دکتر زهرا میرزایی توسط پسر خاله‌اش! + روایت ماجرا از زبان قاتل

عکس جدید و بهاری بهنوش طباطبایی

عکس جدید و بهاری بهنوش طباطبایی

کد خبر: ۵۵۹۷
۰۸:۳۲
۱۸ اسفند ۱۴۰۳
۰۸:۳۲
۱۸ اسفند ۱۴۰۳
کد خبر: ۵۵۹۷

 نوشیدن چای در ماه رمضان خوب است یا بد؟

 نوشیدن چای در ماه رمضان خوب است یا بد؟
آیا مصرف چای تشنگی را تشدید می‌کند یا روزه‌داری را آسان‌تر می‌سازد؟ دکتر علیرضا یارقلی، متخصص طب ایرانی، پاسخ می‌دهد.

راستان |‌ ماه رمضان که از راه می‌رسد، عادات غذایی تغییر می‌کند و سبک زندگی روزه‌داران به‌گونه‌ای متفاوت از روزهای عادی رقم می‌خورد. ساعات طولانی روزه‌داری، مصرف کمتر مایعات و تغییر زمان صرف غذا، همه و همه بدن را در شرایط جدیدی قرار می‌دهند که نیازمند مراقبت و رعایت اصول تغذیه‌ای صحیح است. در این میان، چای همچنان یکی از محبوب‌ترین نوشیدنی‌هایی است که در وعده‌های افطار و سحر جایگاه ثابتی دارد. برای بسیاری، نوشیدن یک استکان چای بعد از افطار، حکم آرامش بعد از ساعات روزه‌داری را دارد و برخی دیگر نمی‌توانند از عادت نوشیدن چای در سحر چشم‌پوشی کنند.

اما آیا چای واقعاً بهترین انتخاب برای این ایام است؟ آیا مصرف آن در ساعات روزه‌داری، بدن را دچار کم‌آبی نمی‌کند؟ و آیا جایگزین سالم‌تری برای آن وجود دارد؟ برای پاسخ به این پرسش‌ها، با دکتر علیرضا یارقلی، دکترای تخصصی طب ایرانی، گفت‌وگو کردیم. او توضیح می‌دهد که چگونه نوشیدن چای، به‌ویژه در وعده سحر، می‌تواند تأثیرات غیرمنتظره‌ای بر بدن داشته باشد و چه گزینه‌هایی می‌توانند جایگزین بهتری برای آن باشند.

چای در سحر و افطار؛ انتخابی مناسب یا عامل تشنگی؟

علیرضا یارقلی، دکترای تخصصی طب ایرانی گفت: «چای یک نوشیدنی خوب است و به دلیل گرم بودن و تأمین بخشی از آب مورد نیاز بدن، می‌تواند انتخاب مناسبی برای ماه مبارک باشد. اما باید توجه داشت که چای ادرارآور است و ممکن است باعث کاهش آب بدن شود. به همین دلیل، برای شروع افطار، مصرف چای کمرنگ مناسب‌تر است. همچنین، می‌توان یک تا دو لیوان چای کمرنگ را حدود یک تا یک و نیم ساعت بعد از افطار نوشید، اما در وعده سحری توصیه نمی‌شود، به‌ویژه چای پررنگ که می‌تواند منجر به افزایش دفع مایعات بدن و تشنگی در طول روز شود.»

یارقلی افزود: «با وجود اینکه در هوای خنک، احساس تشنگی ممکن است کمتر باشد، اما برای افرادی که به روزه‌داری عادت ندارند، مصرف چای در سحر می‌تواند شرایط را دشوارتر کند.»

چای و رفلاکس معده؛ یک هشدار مهم

وی در ادامه به نکته‌ای مهم درباره مصرف چای اشاره کرده و گفت:«چای اگر زیاد مصرف شود، می‌تواند باعث رفلاکس معده شود. در ایام روزه‌داری که معده ممکن است ضعیف‌تر شود، این موضوع می‌تواند منجر به ترش کردن و ناراحتی‌های گوارشی شود، به‌ویژه اگر چای بعد از سحری نوشیده شود.»

جایگزین‌های سالم برای چای در ماه رمضان

یارقلی پیشنهاد کرد که روزه‌داران برای کاهش تشنگی و بهبود وضعیت بدنی خود، به‌جای چای در وعده سحری از دمنوش‌های گیاهی استفاده کنند: «کسانی که به چای وابسته‌اند، معمولاً نمی‌توانند به راحتی جایگزینی برای آن پیدا کنند. با این حال، اگر کسی بخواهد نوشیدنی متفاوتی مصرف کند، دمنوش‌هایی مانند بادرنجبویه و به‌لیمو گزینه‌های مناسبی هستند که هم نشاط‌آورند و هم به آرامش و خواب بهتر کمک می‌کنند.

به‌عنوان مثال، می‌توان یک قاشق غذاخوری از هرکدام را دم کرد و نوشید. از سوی دیگر، نوشیدنی‌هایی مانند جلاب (ترکیب گلاب و زعفران) نیز انرژی‌بخش هستند، البته به شرطی که خیلی شیرین نشوند. انواع سکنجبین‌ها نیز می‌توانند انتخاب خوبی باشند؛ برای افطار، سکنجبین گرم توصیه می‌شود و در ساعات بین افطار تا سحر، می‌توان از سکنجبین‌های خنک مانند سکنجبین عنابی، زرشکی یا سماقی استفاده کرد که به‌ویژه در فصل بهار بسیار مفیدند.»

نکته طلایی برای کاهش تشنگی در روزه‌داری

این متخصص طب ایرانی توصیه کرد:« چه چای و چه هر نوشیدنی یا غذایی که در سحر مصرف می‌شود، بهتر است پس از آن حداقل تا یک تا دو ساعت از دراز کشیدن و خوابیدن پرهیز شود. خوابیدن بلافاصله بعد از سحری می‌تواند منجر به بوی بد دهان، هضم نامناسب غذا، کوفتگی و کاهش انرژی در طول روز شود. اگر کسی می‌خواهد در طول روز احساس خستگی، گرسنگی و تشنگی نداشته باشد و سرحال بماند، بهتر است پس از سحری تا طلوع آفتاب بیدار بماند.»

در نهایت، یارقلی تأکید کرد که رعایت این نکات ساده می‌تواند تأثیر بسزایی در تجربه بهتر روزه‌داری داشته باشد و به حفظ سلامتی بدن در طول ماه رمضان کمک کند.​

منبع: ایرنا

برچسب ها:
خواندنی‌ها

«نعیمه نظام‌دوست»، در بخشی از برنامه جوکر و در جریان...

دختری که در کودکی لقب «زیباترین دختر جهان» را داشت،...

  • جدیدترین‌ها
  • پربیننده‌ها
  • پربحث‌ها
عکس‌ | تونل زمان؛ شهناز پهلوی با استایل پرنسسی کنار پدرش ویدئو | تلاش نعیمه نظام‌دوست برای نشستن علیخانی در جایگاه داماد! ویدئو | پشت‌صحنه پیانو زدن و حرکات میمونی بهرام افشاری بازیگر نقش بهتاش در پایتخت ۷ چهره جدید دختری که در کودکی لقب «زیباترین دختر جهان» را داشت + عکس پایان رابطه زوج یوونتوسی؛ «جذاب‌ترین فوتبالیست زن جهان» از داگلاس لوئیز جدا شد + عکس عکس | سلفی تازه دنیز دانش صمدی منشی حاشیه‌ساز سریال تاسیان آیا نوشیدن آب لیمو برای سلامتی مفید است؟ ویدئو | اگه عمو پورنگ رپ می‌خوند چه شکلی می‌شد؟ عکس | تونل زمان؛ ثریا اسفندیاری در حال گفت‌و‌گو با شعبان بی‌مخ؛ سال ۱۳۳۲ ویدئو | بغض و احساساتی شدن پوریا شکیبایی با شنیدن صدای پدرش ویدئو | تنه زدن به یک زن محجبه جنجالی شد چگونه سرمای کولر آبی را بیشتر کنیم؟ شش راه‌حل برای از بین بردن پف و تیرگی زیر چشم دعوت شدن پسر کریستیانو رونالدو به تیم ملی زیر ۱۵ ساله‌های پرتغال و واکنش پدرش + عکس آل پاچینو جن‌گیر شد تصاویر | رضا عطاران و عباس جمشیدی‌فر در اکران مردمی صددام کلارا پتاچی؛ معشوقه‌ موسولینی که رازهایش را فاش کرد و در کنار او تیرباران شد + تصاویر ویدئو | اتهام «غرب‌زدگی» به عادل فردوسی‌پور از سوی مجری جنجالی صدا و سیما عکس | پریناز ایزدیار عزادار شد شیوا ارسطویی درگذشت + بیوگرافی و دلیل فوت
عکس | فریبرز ثابت (شهاب حسینی) و آبان اسفندیاری (لاله مرزبان) سریال آبان در یک قاب عکس | تونل زمان؛ تغییر چهره ثریا اسفندیاری، همسر دوم شاه در ۵۲ سالگی؛ سال ۱۳۶۳ تره تیزک؛ شاه سبزی‌های بهار که کسی از بدی‌هایش به شما چیزی نمی‌گوید | به این دلایل شاهی مصرف نکنید! عکس |‌ تونل زمان؛ عکس‌های دوران مدرسه بازیگران معروف ایرانی؛ ترلان پروانه، هانیه توسلی، رضا گلزار، مهران مدیری و ... عکس | ژست‌ها و استایل جذاب بهنوش طباطبایی در بزرگداشت گلاب آدینه خبرساز شد بیوگرافی و عکس‌های شخصی فلامک جنیدی؛ از شهرت با آثار مهران مدیری تا ازدواج با پسر نویسنده معروف + ویدئو شهاب حسینی: لاله مرزبان یکی از بهترین‌ترین پارتنرهایم بوده است + ویدئو تصاویر | حرف‌های درگوشی و خنده‌های نعیمه نظام دوست و پژمان بازغی در اکران خصوصی سریال یزدان تصاویر | صدف اسپهبدی در مراسم بزرگداشت گلاب آدینه معرفی سریال «یزدان» با بازی پژمان بازغی، فاطیما بهارمست و مریم مومن + تیزر و زمان پخش عکس | سلفی بیتا (ماهور الوند)، فرزاد (مهرداد صدیقیان) و اشکان (مجتبی پیرزاده) سریال «جان سخت» در گرجستان تصاویر | آرزو تاجیک بازیگر نقش الهام در اکران عمومی آخرین قسمت سریال «جان سخت» شنگ؛ پرطرفدارترین سبزی کوهی در میان لُرها و کُرد‌ها که ۴ ماه برای خوردنش فرصت دارید! ویدئو | اولین حضور سینمایی بازیگران سریال «جان سخت»؛ مهرداد صدیقیان در «عصر جمعه» و الناز حبیبی در «رفیق بد» عکس | تونل زمان؛ گیتی پاشایی، مسعود کیمیایی و پولاد کیمیایی؛ دهه ۶۰ تصاویر | نگار (الناز حبیبی) در اکران مردمی سریال «جان سخت» تصاویر | ژست‌های مریم معصومی در اکران خصوصی سریال «یزدان» بیوگرافی رها خدایاری؛ از شهرت با سریال «یادآوری» تا حضور در «شام ایرانی» + جدیدترین عکس‌ها عکس‌های کودکی شیرین (مهسا حجازی) سریال تاسیان ویدئو | فیلم آواز باشکوه هدی زین‌العابدین و محسن تنابنده با آهنگ محسن چاوشی
پرطرفدارها
عکس‌ | تونل زمان؛ شهناز پهلوی با استایل پرنسسی کنار پدرش ویدئو | تلاش نعیمه نظام‌دوست برای نشستن علیخانی در جایگاه داماد! ویدئو | پشت‌صحنه پیانو زدن و حرکات میمونی بهرام افشاری بازیگر نقش بهتاش در پایتخت ۷ چهره جدید دختری که در کودکی لقب «زیباترین دختر جهان» را داشت + عکس پایان رابطه زوج یوونتوسی؛ «جذاب‌ترین فوتبالیست زن جهان» از داگلاس لوئیز جدا شد + عکس عکس | سلفی تازه دنیز دانش صمدی منشی حاشیه‌ساز سریال تاسیان آیا نوشیدن آب لیمو برای سلامتی مفید است؟ ویدئو | اگه عمو پورنگ رپ می‌خوند چه شکلی می‌شد؟ عکس | تونل زمان؛ ثریا اسفندیاری در حال گفت‌و‌گو با شعبان بی‌مخ؛ سال ۱۳۳۲ ویدئو | بغض و احساساتی شدن پوریا شکیبایی با شنیدن صدای پدرش ویدئو | تنه زدن به یک زن محجبه جنجالی شد چگونه سرمای کولر آبی را بیشتر کنیم؟ شش راه‌حل برای از بین بردن پف و تیرگی زیر چشم دعوت شدن پسر کریستیانو رونالدو به تیم ملی زیر ۱۵ ساله‌های پرتغال و واکنش پدرش + عکس آل پاچینو جن‌گیر شد تصاویر | رضا عطاران و عباس جمشیدی‌فر در اکران مردمی صددام کلارا پتاچی؛ معشوقه‌ موسولینی که رازهایش را فاش کرد و در کنار او تیرباران شد + تصاویر ویدئو | اتهام «غرب‌زدگی» به عادل فردوسی‌پور از سوی مجری جنجالی صدا و سیما عکس | پریناز ایزدیار عزادار شد شیوا ارسطویی درگذشت + بیوگرافی و دلیل فوت